Q人类身体排毒最好方法有些什么

男 2019-03-02

描述：

我今年28岁，男，现在想咨询一下人体排毒的最好方法有什么呢？

: 崔琳静皮肤科去问诊

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副主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

人体排毒有好多种方法，平时多喝水，改变饮食习惯，多吃有机蔬菜并增加纤维摄入量，平时可以吃海带，海带具有降低胆固醇和脂肪的堆积作用，具有疏肝理气的功效，想要身体排毒功能好，那么肝脏就一定要健康，保护好肝脏，才能让毒素可快速排出。限制糖的摄入量。运动加速汗液的排出，毒素也会通过汗液及时地从人体内排出，健身，养生两不误。每天至少吃5份水果和蔬菜，增加纤维的摄入量，有助于排毒并利于消化道健康。控制盐分的摄，适当补充抗氧化剂。建议每天早起后一杯清水或苹果，平时吃东西时要细嚼慢咽。