Q人类身体排毒最好方法有些什么

2019-03-02
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我今年28岁,男,现在想咨询一下人体排毒的最好方法有什么呢?

A
崔琳静 皮肤科 去问诊

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副主任医师 淮北市人民医院 三级甲等
医生回答:

人体排毒有好多种方法,平时多喝水,改变饮食习惯,多吃有机蔬菜并增加纤维摄入量,平时可以吃海带,海带具有降低胆固醇和脂肪的堆积作用,具有疏肝理气的功效,想要身体排毒功能好,那么肝脏就一定要健康,保护好肝脏,才能让毒素可快速排出。限制糖的摄入量。运动加速汗液的排出,毒素也会通过汗液及时地从人体内排出,健身,养生两不误。每天至少吃5份水果和蔬菜,增加纤维的摄入量,有助于排毒并利于消化道健康。控制盐分的摄,适当补充抗氧化剂。建议每天早起后一杯清水或苹果,平时吃东西时要细嚼慢咽。

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