医生你好,我是一名25岁的白领,我非常渴望减肥,但是由于平时工作繁忙,没有足够的时间运动,所以希望通过调整饮食的方法减肥,不知道减肥期间可以吃海带吗?除海带外还有什么适合吃的食物,尤其是零食?
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减肥期间是可以食用海带的。海带含有大量的膳食纤维,可以增加饱腹感,海带脂肪含量非常低、热量小,每一百克的热量大约在十三大卡,每一百克含有脂肪0.1克。建议采用凉拌、煮汤的方式食用海带。除海带之外,还可以多吃一些红豆,喝红豆粥利于大肠蠕动,注意不要放糖。可以多吃些富含纤维的食物,蔬菜比如芹菜、韭菜、冬瓜、木耳、白菜、黄瓜等;水果建议吃梨、猕猴桃、苹果、葡萄等;尽量多吃些粗粮,控制每天淀粉的摄入量,每餐少吃主食。减肥期间建议食用热量低饱腹感强的零食,比如海苔片、无糖魔芋布丁、橄榄果、玉米等。除了控制饮食,减肥期间最好还是要配合适当的体育锻炼。
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Q减肥期间可以吃海带吗
A海带属于低热量食物,每100g海带含38大卡的热量,减肥是可以选择进食的。减肥
刘小溪 副主任医师Q有甲亢能吃海带吗
A有甲状腺机能亢进是不能够吃海带的,因为海带当中含有较高的碘元素,而除了海带之外,
吴光秀 副主任医师Q海带有助于减肥吗?
A吃海带是有助于减肥的,因为海带热量是比较低的,同时又富含纤维素,可以促进胃肠蠕动
潘宇 副主任医师Q海带能减肥吗
A海带是可以减肥的,但是需要长时间的去吃才能有减肥的效果,如果光吃海带减肥的话会导
潘宇 副主任医师Q吃海带能减肥吗
A海带属于低热量食物。对减肥非常有帮助。在减肥期间,患者需要低热量控制,食物也需要
刘小溪 副主任医师Q海带汤能减肥吗
A海带汤是可以减肥的,海带里面有丰富的纤维,能够帮助人体清除体内的毒素和垃圾。海带
吴光秀 副主任医师Q海带能减肥嘛
A海带能减肥,对于减肥瘦身有一定的作用。减肥期间不能胡乱的乱吃东西,应该多吃一些富
潘宇 副主任医师Q减肥能吃海带苗吗
A减肥可以吃海带苗的,因为海带苗属于低热量的食物,能够促进排便顺畅,对减肥有一定的
潘宇 副主任医师Q吃凉拌海带能减肥吗
A吃凉拌海带是能够减肥的。因为凉拌海带中含有非常丰富的膳食纤维,膳食纤维能够使人产
潘宇 副主任医师Q海带豆腐汤减肥吃多长时间见效
A海带豆腐汤是非常能够有助于减肥的,一般在一周左右就有减肥的效果,由于海带是属于海
潘宇 副主任医师