Q减肥的时候适合吃什么

2020-05-20

描述：

减肥的时候适合吃什么

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间适合吃一些低热量、低油脂、低糖分的食物。可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、梨、番茄、西瓜、草莓、火龙果等。也可以吃些膳食纤维丰富的粗粮，比如玉米、紫薯、小麦等，这些食物有利于促进肠胃道的蠕动、减少食物在肠胃道停留的时间、促进体内毒素的排出，对减肥是非常有帮助的。减肥期间可以适当的运动，运动能够增加身体的血液循环、提高人体的代谢率、加快脂肪消耗的速度。