姜殿德 主任医师 吉林省吉林中西医结合医院
三级甲等 内分泌科

女人减肥吃什么

发布时间: 2021-07-01 音频时长: 01分15秒
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女人减肥的时候,主要选择吃一些富含膳食纤维的食物,比如可以吃山药,还可以吃芹菜、洋葱等。其中含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃的蠕动,帮助消化肠胃中残余的油脂。
还需要多补充高蛋白质的食物,尽量减少油脂类食物和胆固醇食物的摄入量。所以,在此时不适合吃肥肉,也不适合吃动物内脏。而是可以多吃一些根茎类的绿叶蔬菜,有丰富的膳食纤维和维生素营养,并且要增加饮食营养。
还需要注意女人在减肥的期间,可以进行适当的身体运动。而且应当在减肥的时候,养成良好的生活各方面习惯,特别是要坚持规律作息,能够加速新陈代谢。

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