Q想跑步减肥怎么样才能坚持下去

2020-09-08

描述：

想跑步减肥怎么样才能坚持下去

: 罗亚萍风湿免疫科去问诊

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主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

跑步减肥想要坚持下去，一定要制定一个合理的计划，每天安排固定的时间，根据自身的时间安排，每天坚持跑步多少公里；还可以和几个朋友约定一起跑步锻炼，朋友之间也可以相互监督，共同跑步锻炼。跑步锻炼的同时，可以戴上耳机听一些轻音乐，放松状态下去跑步锻炼，不但可以使心情愉悦，也可以增加自己锻炼的信念，坚持长期锻炼的效果。