Q怎样才能坚持减肥

2020-05-18

描述：

怎样才能坚持减肥

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

坚持减肥主要是控制饮食和坚持运动。首先在饮食上应该尽量的多吃一些热量较低的食物，避免吃一些油腻或者是脂肪含量较高的食物，可以多吃水果蔬菜，还可以用粗粮来代替主食。另外就是要坚持的进行体育运动，体育运动能够增强体内能量的消耗，从而起到减肥的作用，可以进行跑步、打球、游泳等有氧运动来减肥。减肥是一个循序渐进持之以恒的过程，应该要坚持下去。