Q减肥怎样才能更好的坚持下去

2020-05-17

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减肥怎样才能更好的坚持下去

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在减肥的过程中，减肥者一定要保持良好的心态，要有持之以恒的心才能够坚持下来，可以找几个志同道合的朋友，更能一起坚持下去。平时应该多做运动锻炼身体，比如跑步、跳绳、做仰卧起坐，根据自己适合的有氧项目，选择合适的运动方式，在运动的过程中也要注意不能过于激烈，同时还要严格的控制饮食，对于一些高热量高脂肪类的食物尽量的要少吃，应该选择蔬菜和水果为主，特别是粗纤维丰富的。