Q减肥最有效的办法是啥

2020-05-21

描述：

减肥最有效的办法是啥

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥最有效的办法就是少吃多运动。少吃一些热量高的食物，多吃一些粗纤维、少油、少盐、少糖等食物，就会在饮食上减少摄入量，同时如果运动起来，就会使体内的消耗量大于摄入量，达到减肥的效果，一般的运动有游泳、打羽毛球、跑步、跳绳等，但进行运动前一定注意自己是否刚吃完饭及自身的身体状况能否承担这种运动等问题。