Q减肥最有效的办法是什么？

2020-06-07

描述：

减肥最有效的办法是啥

: 吴光秀内分泌科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

最有效的减肥办法是控制饮食，以及多运动。要尽可能的少吃一些高热量的食物多吃一些粗纤维，少油，少盐，少糖等食物，只有在饮食上减少摄入量同时，加强运动，才可以使体内的消耗量大于摄入量，从而达到减肥的效果，一般用来减肥的有氧运动，有游泳，打羽毛球，跑步，跳绳等，但在运动之前，一定要注意自己是否刚吃饱饭以及自身的身体状况，是否能够承受这项运动等问题。