Q治疗便秘的食物都有哪些

男 24岁 2019-03-04

描述：

我这几天便秘了，怎么也治不好，请问治疗便秘的食物都有哪些呢？

: 陶生消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

治疗便秘的食品主要包括以下几点:第一，多喝开水，保持肠道有足够的水分软化粪便，从而达到治疗大便干燥的目的。二是多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜，如芹菜和韭菜，因为这种食物不仅能给人体提供丰富的维生素C，还能提供足够的食物残渣来刺激肠壁，加速直肠蠕动，使粪便容易排出体外。第三，可以产生呼吸的食物，如洋葱、大豆和萝卜，必要时也可以用来刺激肠道蠕动。如果由于吃得太少而形成的少量粪便不足以对直肠粘膜形成机械刺激，应鼓励患者参与娱乐和体力劳动，以增加食欲和食物摄入。第四，正常体重和低血脂的便秘患者可以多吃高脂肪食物，如苹果和梨，蜂蜜和决明子也有通便的作用。一般来说，刺激性食物如辣椒、浓茶和酒精不利于排便，不应该使用。五、多吃粗粮、大豆、玉米、谷类等谷物。