Q失眠到6点还要睡吗?

26岁 2019-06-22
描述:

平时总是睡不好,有点动静就会醒过来,这几天比较严重,有时候会一直失眠到6点,请问失眠到6点还要睡吗?

A
赵旭 神经内科 去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院 三级甲等
医生回答:

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,经常失眠对身体健康的危害非常大,如果是失眠了很长时间,还是要睡一会儿,如果必须要起床了也就不用睡了,即便是睡一个小时,也能够缓解疲劳。失眠是因为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。白天最好午休一个小时,这样下午有精力工作,晚上一定要早点入睡。但是要避免多睡懒觉,睡眠不能贮储,睡多了无用。

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