Q治疗便秘吃什么水果好

男 26岁 2019-03-20

描述：

平时我的工作比较忙，应酬也比较多，最近我患上了便秘，一直被它困扰着，每次上大便都是很痛苦的，而且总觉得拉不干净。最近同事说可以吃水果缓解，所以想问一下吃什么水果可以治疗便秘？

: 陶生消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

吃水果是可以治疗便秘的，治疗便秘的水果主要有，紫葡萄，草莓，柠檬、柚子，西瓜，菠萝，大枣香蕉，苹果，猕猴桃，樱桃等等。但是，其实不仅使水果可以治疗便秘，蔬菜也可以，因此，也建议你多吃新鲜蔬菜水果，比如芹菜、白菜等等，还要吃一些粗纤维食物，比如麦片、玉米、地瓜等等。此外，就算工作再忙，也要挤出一点时间参加体育锻炼，还有不能久坐，每天早上养成定时排便的习惯，但是控制时间早3分钟以内为宜。平时多喝水，思想上要愉快。