Q严重失眠了如何调养

女 26岁 2019-06-14

描述：

最近一段时间知道了些事情，搞得每天晚上都会失眠，已经吃一个多星期安眠了，想问问严重失眠了如何调养？

: 赵旭神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

根据以上所述，产生失眠的原因有很多，失眠是比较常见的一种现象，失眠原因大多数的跟精神，压力，熬夜，心理这些有一定的关系。中医考虑属于气血不足引起。中医针灸治疗和按摩治疗对失眠的效果不错，建议可以进行中医治疗。尽量避免上述所说的诱因比如不要熬夜和不要有精神压力。保持乐观的心态。调整好自己的生活习惯，多食用有营养的食物和尽量避免辛辣油腻食物，让自己的身体与精神都放松下来，如果日常有压力要正确处理各种时间，以增强心理能力。