Q严重失眠该如何调养

女 2019-04-17

描述：

最近一段时间妈妈都会失眠，据她说每天晚上会出现失眠焦虑导致睡不着，想问问严重失眠该如何调养？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

根据以上所述，失眠的原因有很多，严重的失眠会对身体健康有着很大的危害，应该应用一些安神助眠的药物来及时帮助改善相应的症状，失眠会影响到肝脏功能的下降，平时可以适当的增加一些户外的运动，多跟他人进行交流，可以利于舒缓心情，注意休息和合理的调整和治疗，多喝温开水，促进身体的代谢，有效的避免出现的睡眠引起的不适感。保持心情的放松，保证睡眠质量的充足，晚上上床前或洗个沐浴，睡前热水泡脚会对改善睡眠有很大帮助。