Q严重失眠该如何调养

2019-04-17
描述:

最近一段时间妈妈都会失眠,据她说每天晚上会出现失眠焦虑导致睡不着,想问问严重失眠该如何调养?

A
赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

根据以上所述,失眠的原因有很多,严重的失眠会对身体健康有着很大的危害,应该应用一些安神助眠的药物来及时帮助改善相应的症状,失眠会影响到肝脏功能的下降,平时可以适当的增加一些户外的运动,多跟他人进行交流,可以利于舒缓心情,注意休息和合理的调整和治疗,多喝温开水,促进身体的代谢,有效的避免出现的睡眠引起的不适感。保持心情的放松,保证睡眠质量的充足,晚上上床前或洗个沐浴,睡前热水泡脚会对改善睡眠有很大帮助。

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