Q严重失眠如何治疗？

女 2019-07-09

描述：

这段时间失眠很严重，晚上总是翻来覆去睡不着觉，想知道严重失眠如何治疗？

: 袁俊丽神经内科去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

严重失眠应该用药物治疗，还应该注意白天不要睡得太多，午休应该持续大约30分钟，不超过一个小时，一旦白天进入深度睡眠状态，晚上就很难入睡，也需要调整思维，不应该太紧张或焦虑，可以阅读书籍、报纸，听音乐来帮助入睡，可以服药调理治疗一段时间，也不要有太大的心理负担。放松心情，一个良好的情绪状况，以及心理素质，对于缓解失眠是很有帮助的，严重失眠可以用中药调理，饮食补充营养，多进行体育运动，睡觉前泡脚也有助于睡眠，也可以喝一杯热牛奶。