Q产后减肥体操有哪些？

女 2019-03-16

描述：

我的体重已经有了两年多没减下来了，十分的痛苦，所以请问产后减肥体操有哪些？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

然后呼气，与此同时你的骨盆稍向前倾斜，并将身体慢慢向后弯，直到你感觉腹部肌肉被拉紧为止。采纳科学的准确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证实的减肥观念。在你感到恬静的情况下，尽量将这种姿势保持的长一些。坐直，两腿弯曲并轻微分开，两臂在胸前合拢。向后弯曲运动。每项运动都要重复多次，但都要以你感到恬静为限度。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可进步有肥胖并发症的患者的健康水平。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。然后放松，吸气坐直，预备在进行下一次训练。过度、过快减肥会对身体有不良影响。产后第2周，可逐渐再增加一些运动。在保持阶段，可以采取正常呼吸方式。