Q胖到140斤怎么减肥

2020-05-19

描述：

胖到140斤怎么减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

140斤想要减肥的话可以通过增加每日的运动量以及适当节食的方式来进行减肥。首先在运动方面建议也可以多做一些能够提高心肺功能的运动，比如游泳，而且游泳属于全身性的运动，消耗的热量是比较高的，坚持一段时间能够看到明显的减肥效果。其次建议在平时的饮食方面也要积极的进行管控，不能吃一些热量比较高的食品，养成多喝水的习惯。