Q140斤减肥做什么运动

2020-05-17

描述：

140斤减肥做什么运动

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

140斤减肥一般要进行跑步、跳绳、游泳或者是打羽毛球，但具体选择哪一种运动方式，还要根据减肥者的身体状况来决定。做运动的过程中一定要保持在30分钟以上的时间，这样能够让身体里面的脂肪以及热量快速的燃烧，可以达到减肥的效果。在采取运动减肥的同时，在饮食方面也要特别的控制，对于一些热量以及脂肪特别高的食物，要禁止摄入，应该多吃粗粮性的食物能够增加饱腹感，还有蔬菜水果。