Q益生菌粉能减肥吗？

女 25岁 2019-06-30

描述：

听很多人说益生菌可以用来减肥，我想试试，想知道益生菌粉能减肥吗？

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

益生菌充其量是通便、帮助减肥和调节肠道菌群，这些仍然有益于健康。如果你减肥，没有捷径，少吃多锻炼。不要相信太多夸张的广告。益生菌粉有助于平衡肠道菌群，对减肥没有脂肪燃烧作用。益生菌粉虽然能促进肠道排便，但其减肥效果有限。建议加强锻炼，合理饮食。有些人建议食物应该清淡。少油少盐，可以适当补充优质蛋白质。多吃蔬菜和水果，适当吃粗粮，减少主食的摄入量。坚持锻炼，强度和时间应该足够了。一定要加强自己的锻炼。