Q月经期间吃些什么水果对身体好

女 2019-01-03

描述：

医生，您好，我最近处在月经期，不知道应该吃些什么水果比较好？

: 魏鑫妇产科去问诊

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副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

您好，月经期间是没有严格饮食禁忌的，可以吃各种蔬菜水果，建议平不要吃过于寒凉的食物，避免导致腹痛不适。枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。温补的食品也是大姨妈期间不可少的东西，羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等，在大姨妈期间都可以适当的吃一些。月经期间不要做剧烈运动，以免月经过多或经期延长，注意外阴卫生，保持外阴干燥透气，并经常更换内衣。