女性在月经期间,适当的吃一些苹果、榴莲、龙眼、荔枝、芒果、大枣、草莓等,这些水果的营养价值比较高,口感也好,适当的食用不会影响月经量,而且可以为身体补充维生素和矿物质,同时缓解经期乏力、腹痛等不适。
而且龙眼和大枣当中含有的铁元素还比较丰富,铁元素又是造血原料,适当的食用可以防止缺铁性贫血,经期食用可以起到补气养血的功效。
其实只要平常月经正常,没有痛经、胃肠道不适等情况,在月经期间任何水果都可以吃,只要注意适量就可以。
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