Q减肥可以吃鸭肉吗

女 23岁 2019-07-08

描述：

我的体型属于肥胖型，目前处于减肥之中，一起和家人去吃黄焖老鸭肉，请问减肥能吃鸭肉吗？

: 夏培金内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥最重要关键的一点就是要坚持。可以根据自身的实际情况来制定一个适合自己的减肥的方案，按照计划进行。女性朋友在减肥期间可以适量的吃一点鸭肉对自身减肥进程是没有什么影响的，但是不可以吃多。减肥最重要的就是要控制进食的总热量，并且要积极的进行运动，吃饭吃8分饱就行，控制热量的摄入，不吃烧烤，不吃宵夜，清淡食物为主，平时少吃零食，多吃蔬菜和水果，多喝水。多多喝水可以促进身体血液循环。适当的锻炼身体可以多消耗一些热量，减肥期间也可以适当的吃一些紫米面包，但是不要吃的过多。