Q减肥期间可以吃鸭肉吗？

女 32岁 2019-04-22

描述：

我最近觉得自己太胖了，肚子上出现了很多的赘肉，好多衣服都穿不下去了，想减肥，请问减肥期间可以吃鸭肉吗？

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

鸭子是我们饮食中常见的肉。它的营养价值与鸡肉相似，富含蛋白质和维生素。因为鸭肉的脂肪含量相对较低，所以减肥时吃鸭肉不怕脂肪。减肥阶段也是可以吃一些鸭肉的，不要吃的太多就可以了，鸭肉的营养价值是很高的。想要减肥，在饮食上一定要拒绝高热量的食物，尽量不要吃油腻的食品，不要吃垃圾食品、甜食等等，多吃蔬菜水果，每天要控制进食的总量，此外要积极的进行运动，增加运动量，最好是选择一个健身房进行正规的训练，这样有助于实现减肥的效果。