Q踩动感单车减肥会伤害膝盖吗

男 26岁 2019-01-07

描述：

听说动感单车是一项非常有效的减肥运动，但是对于膝盖磨损也很大，请问是真的吗，怎么样才能避免伤害膝盖？

: 陆斌骨科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

骑行动感单车的运动强度非常大，属于有氧与高强度间歇相结合的运动，

对膝盖还是会有一定损伤的。这种运动对膝关节的摩擦会比较大，再加上高强度的运动节奏，很容易对膝盖造成伤害，关节软骨、半月板压力增加，容易产生半月板、关节软骨的摩擦，导致半月板关节软骨出现退行性改变。为了减轻踩动感单车是最膝盖的损伤，建议踩动感单车时的动作应当轻柔，不要突然过度猛烈的活动。以锻炼为目的的，建议每周骑2到3次为最佳。心脏病和高血压患者在运动前最好咨询医生，最好不要参与此项运动。