Q想问半躺着睡觉对颈椎好吗

男 21岁 2019-01-17

描述：

我今年21岁。平时喜欢半躺在床上玩手机，或者是看电视剧。最近总是觉得自己颈椎不舒服，想问半躺着睡觉对颈椎好吗？

: 齐宇外科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

根据你所描述的，半躺着睡觉对颈椎极其不好，最好纠正这种睡觉的习惯。平时要注意多休息，不要过度劳累，不要长时间伏案工作，不要长时间保持着一个姿势，不要长时间低头看手机和电脑。注意饮食规律，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性的食物。由于神经受压迫，血管痉挛诱发。平时注意不要长时间低头看手机。注意多活动颈椎部位。另外疼痛严重的话可以服用元胡止痛片，天麻素片治疗。多按摩一下后脑和颈椎部位的肌肉和神经。不要着凉，注意做好保暖措施。