躺着睡觉腰疼多是由于腰部肌肉发生劳损引起,受到睡姿、床板硬度及睡眠质量的影响。
腰部肌肉发生劳损后出现疼痛症状,可以及时地改变和调整不良的睡姿,选择硬度适中的床板可以对腰部肌肉起到很好的支撑作用。避免过度熬夜,保证充足的睡眠时间等,来有效避免出现腰肌劳损。
另外,躺着睡觉腰疼还可能是腰椎不好引起,如腰椎间盘突出,躺着的时候腰部局部血液循环降低,膨出的髓核刺激到神经、血管后引起腰疼症状出现,这种情况首先要做好腰部护理,避免着凉,及早通过就医改善突出症状来缓解。
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