Q哪些食物可以降低血压

女 36岁 2019-03-11

描述：

我最近身体不怎么舒服，去医院检查说是高血压，想通过饮食调节一下，请问哪些食物可以降低血压？

: 徐文晖心血管内科 副主任医师 新疆阿勒泰地区人民医院三级甲等

医生回答：

多吃黑木耳、荸荠、芹菜、绿豆、菠菜、海带、燕麦、蘑菇和生姜。饮用时，建议莲子心和莲子心具有抗高血压和强心作用。适用于高血压、心悸、失眠等疾病。用法是取莲子心1 ~ 2g，用开水代替茶冲泡。决明子还有治疗高血压的作用，也可用于开水泡饮用。水果是苹果，富含果胶，可以降低血液中胆固醇的浓度，防止脂肪聚集。生活护理你应该注意一些饮食，①碳水化合物食物合适的食物——米饭、粥、面条、面条、葛粉、汤、芋头、软豆。要避免的食物——红薯(产生腹部气体的食物)、干豆、味道浓郁的饼干。②蛋白质食品——牛肉、瘦肉、白肉鱼、鸡蛋、牛奶、乳制品(搅打奶油、酵母奶、冰淇淋、奶酪)、豆制品(豆腐、纳豆、大豆粉、豆腐油)应避免的食品——脂肪食品(牛肉、猪肉五香猪肉、排骨、鲸鱼等)。)