Q跑步机对减肥的作用大不大？

女 32岁 2019-04-08

描述：

最近种感觉自己胖了，买了一台跑步机，跑步机对减肥的作用大不大？

: 夏培金内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

发胖的原因在于自我脂肪过多，油脂过于丰富，跑步机的作用大不大，个人能否坚持。在乘坐跑步机之前，应该做好预热，防止受伤。1次跑30分钟之间不停留。每周3~5次下午3点是最好的时候。减肥是为了减少身体脂肪和油脂，减少体重，应从平时开始合理地计划自己的饮食。只有组合合理的运动和良好的饮食习惯才能取得好的效果。平时多吃一些新鲜的水果和蔬菜。多补充水分。吃很多新鲜的水果和蔬菜，补充更多的水分，加快自己的新陈代谢