Q13岁女生130斤要怎样减肥

2020-05-22

描述：

13岁女生130斤要怎样减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

13岁的女生在减肥的时候需要注意营养，虽然体重130斤，是属于肥胖型的，需要严格控制饮食，但是这个年龄阶段处于身体发育关键期，不能盲目的节食和断食减肥，以免影响身体健康，影响学习成绩。这个年龄阶段的孩子比较喜欢吃零食，而零食的热量特别高，想减肥就一定要戒掉零食。平时还要限制主食的摄入量，多吃蔬菜，每天早晨保证吃一个鸡蛋，几片牛肉，总的进食量控制到八分饱以内。