Q15岁女孩130斤该如何减肥

2020-05-23

描述：

15岁女孩130斤该如何减肥

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

15岁女孩130斤属于偏重体重，在减肥时，首先是要控制热量的摄入，养成健康的饮食习惯和生活习惯。一日三餐要定时定量，不能不吃早餐，因为不吃早餐对减肥是不利的。不要吃高热量以及高糖分的食物，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，也可以用低热量的食物，比如牛肉或者鸡肉来代替主食，晚餐可以少吃点，同时还要配合多运动。