Q生理期可以运动健身吗

2020-08-22
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生理期可以运动健身吗

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乐华 妇科 去问诊

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副主任医师 扬州市妇幼保健院 三级甲等
医生回答:

生理期是可以运动健身的,但是不建议做太激烈的运动。在生理期可以选择一些平缓的有氧运动,比如慢走、瑜伽、太极等,这些运动不但可以塑形,还可以促进新陈代谢,加快脂肪分解,从而达到健身的效果。像快跑、跳绳、跳高类的剧烈运动,容易导致生理期出血量增加、头昏无力,严重可能出现昏厥痛经的症状,是不适合生理期的。

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