Q生酮减肥退酮了怎么办

2020-05-27

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生酮减肥退酮了怎么办

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

生酮减肥期间出现退酮的现象，建议患者不要过于惊慌。因为生酮减肥主要是通过控制糖类元素的摄入，燃烧脂肪来达到瘦身的效果。出现退酮主要是和日常不合理的饮食结构有关，建议适当的做出调整，不要压力过大，学会管理和平复情绪，以防皮脂肪分泌过剩。避免一次性摄入过多的水果，因为水果也属于高碳水类的食物，保持中等蛋白质摄入。