Q想事情睡不着觉怎么办

2020-04-11

描述：

想事情睡不着觉怎么办

: 庞吉成精神心理科去问诊

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主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

想着事情睡不着觉，可能会让神经处于一个兴奋的状态，或者是精神压力过大，就会让人睡不着觉了。这种情况下，可以先自己进行调整，不要经常想一些不开心的事情。可以适当的运动锻炼、听音乐去让身体放松，慢慢的也能够入睡的。可以在临睡觉之前适当的泡脚，去促进全身的血液循环，让人体感觉到疲惫之后也会想要睡觉的。看一些自己比较没有兴趣的书籍，也能够让人想睡觉。