Q减肥期间晚上喝黑米粥能减肥不

2020-05-18

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减肥期间晚上喝黑米粥能减肥不

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间晚上喝黑米粥是可以起到减肥的效果。因为黑米属于糙米，而且黑米里的蛋白质和脂肪的含量比较低，但是质量要高于其他的粮食，而且熬煮成粥以后汤里的纤维含量比较高，会有比较强烈的饱腹感，吃完黑米粥以后就不容易饿，能够有助于减肥。但是吃黑米粥的时候建议要搭配一些蔬菜一起食用，这样可以达到营养均衡，更有助于减肥。