Q吃黑米能减肥吗

2020-04-09

描述：

吃黑米能减肥吗

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

黑米可以熬制黑米粥，长期喝的话，能够起到减肥的效果，由于黑米的主要成分是碳水化合物，所含有的脂肪量非常少，能够为人体补充一些营养物质，黑米粥中也含有大量的膳食纤维，能够增强饱腹感，这样就有利于减肥，在减肥的时候，一定要少油少盐，清淡饮食，需要多喝一些水，适当的进行运动，而且还需要适当的吃一些水果蔬菜，这样才有利于减肥。