Q减肥可以吃黑米吗

2020-05-14
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减肥可以吃黑米吗

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

减肥期间可以吃黑米。黑米是生活中常见的一种食物,也是一种药材。黑米热量并不算高,吃了容易有饱腹感,而且比较容易消化,所以减肥期可以吃。黑米的营养价值是比较高的,含有优质蛋白质以及b族维生素,也含有多种微量元素和碳水化合物,经常吃黑米对于铁性贫血有改善作用,还能够调节人体免疫功能,对降低血压比较有益处。

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