Q减肥适合吃黑米吗

2020-05-19

描述：

减肥适合吃黑米吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的人是适合吃黑米的。黑米是大米之中的一种，这种米的微量元素含量高于普通大米，并且还还有丰富的花青素，在平时适当的吃可以提高人体免疫，促进人体的新陈代谢。黑米本身还具有健脾暖胃、益气补血的作用，并且其中不含有脂肪和胆固醇，只要是适量的摄入，体内就不会储存过多热量，不会对人体发胖造成影响，因此在减肥期间是可以吃这一类食物的。