Q黑米能不能减肥

2020-05-19

描述：

黑米能不能减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

吃黑米是能减肥，但是效果并不是很明显，因为黑米不太好消化，主要还是让减肥的人有饱腹感，就不想吃其他的食物。如果想要减肥的话，不能依靠黑米来减肥，最主要的还是加强体育锻炼，这样才能够更好地燃烧体内的脂肪，从而达到理想的体重。饮食方面多吃一些蔬菜和菌类，效果会更好一些，晚餐一定要在5点之前吃，5点之后就不要吃任何东西了。