Q小米粥减肥还是黑米粥减肥

2020-05-21

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小米粥减肥还是黑米粥减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥时候适合喝黑米粥，因为黑米粥的脂肪含量比较少，热量也比较低。而且黑米粥含有膳食纤维和各种维生素以及蛋白质，黑米粥可以帮助消化，还可以增加人体的饱腹感，减少食欲，从而减少其他食物的摄入量，达到减肥的效果。减肥的时候要多吃维生素含量高的水果和蔬菜，少吃高碳水化合物的食物，也不要吃油炸、油腻的垃圾食品。