Q维生素B片什么时候吃好？

女 25岁 2019-07-26

描述：

最近的身体素质总觉得不太好，想给自己补充营养增强体质，维生素B片什么时候吃好？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

身体缺乏维生素会使人体的免疫力下降，给人带来许多不必要的麻烦。维生素B有助于促进身体内新陈代谢，是人体一种重要的营养元素，具有美白、祛斑等诸多作用。每一种都参与了关键的代谢，以辅酶的形式存在。人体对于维生素c的摄入量，是要根据身体的实际需求来决定的。一般午饭后服用效果最好，因为过早或过晚都不利于人体吸收。如果摄取超过此范围，身体也无法多吸收，等于浪费。除此之外食疗是很好的方法，多吃动物内脏、粮食麸皮、鱼肝油等，新鲜的蔬菜水果也含有丰富的维生素。