Q减肥俯卧撑做多少合适

2020-05-19

描述：

减肥俯卧撑做多少合适

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的人每天做50个俯卧撑即可，因为俯卧撑并不是一项减肥运动，属于增强耐力的一种训练，主要是锻炼肱二头肌、腹部，能够帮助形成肌肉，但是减肥效果并不明显。减肥的人主要是进行有氧运动，要让身体多个部位活动，比如快走、慢跑、快跑等，这样才能够帮助减肥。减肥期间运动时间也要控制在40分钟以上，时间过短也会影响效果。