Q快走减肥的速度多少合适

2020-05-22

描述：

快走减肥的速度多少合适

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

采用快走减肥时，速度可以控制在5~8公里之间。快走减肥不仅可以在户外进行，也可以在跑步机上进行。不管是户外还是跑步机，在进行快走时应对快走的速度进行控制。对于女性来说，每小时可以达到5~6公里，而对于男性来说，可以在6.5~8公里之间。快走是属于一种有氧运动，在运动的过程中，身体的热量主要是通过碳水化合物和脂肪提供的，因此具有不错的减肥效果。