Q快走多少步可以达到减肥的目的

2020-05-22

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快走多少步可以达到减肥的目的

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

衡量快走的减脂效果并不是通过具体的步数来确定，主要还是取决于患者的速度，而且每次运动的持续时间。身体条件允许的情况下，建议以每分钟100步以上的速度，延续时间每次超过半个小时以上才能达到减肥的效果，也可以分散到各个零散的时间段内进行，但是一定要保证总时间量不变。建议患者引起重视，不要单纯的追求步数。