Q饭后多少步可以减肥

2020-05-22

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饭后多少步可以减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

饭后快走5000步以上才可以减肥。要想减肥，饭后快走需要半个小时以上，也就是大约5000部以上才可以减肥。饭后走路能够加大体内的消耗，消耗掉吃进去的脂肪含量，所以可以达到减肥的目的。减肥除了快走以后以外，还可以进行跑步、打球、游泳等运动，这些都属于有氧运动，通过有氧运动，能够很好的释放体内多余的脂肪。