Q一天走多少步可以达到减肥的效果

2020-05-21

描述：

一天走多少步可以达到减肥的效果

: 潘宇营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一天走1万步可以达到减肥的效果，建议患者在走路时尽量加快速度，可以快速的燃烧体内的脂肪，消耗体内的热量。如果患者刚开始减肥的话，不建议走太多的步数，如果走太多步数的话，可能会出现身体透支或者乏力等症状。减肥期间饮食方面不要吃高油腻或者高热量的食物，比如肥肉或者肉汤之类的，多喝一些温开水，能够促进新陈代谢，可以快速的排出体内的毒素。