Q走步多长时间能达到减肥的效果

2020-05-22

描述：

走步多长时间能达到减肥的效果

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

走步需要坚持30~40分钟左右时间才能达到减肥的效果。走步虽然比较简单，但是在这个过程中人体会消耗一部分的卡路，因此只要坚持下去，就能够达到减肥的作用。在走步时应尽量以快走为主，这样对体内脂肪的消耗效果会比较明显。并且每次走步时间需要超过30分钟，在30分钟之后体内的脂肪会逐渐燃烧，因此减肥的效果会更加明显。