Q一次走多少步能减肥

2020-05-22

描述：

一次走多少步能减肥

: 潘宇营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一般情况下建议每次快走3000步以上，可以起到一定的减肥效果。具体也不是很绝对，需要维持适宜的运动速度，还要根据患者的体重来做出调整。条件允许的情况下建议最好是在晚餐一个小时之后适当的进行快走锻炼，过程中循序渐进的增加速度，并且保证在每次30到40分钟的时间。走路结束后适当的拍打腿部，保持肌肉放松，避免紧张形成肌肉腿。