Q喝柠檬水减肥方法效果如何

女 26岁 2019-02-12

描述：

我最近觉得自己胖了不少，称体重发现三个月内胖了十斤，由于我工作繁忙，所以运动减肥比较没有时间，我看到杂志上说柠檬水减肥法不仅能瘦身，还可以美白，请问这种减肥方法真的有效吗？

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

喝柠檬水有一定的减肥效果。柠檬富含维生素C，人们都知道柠檬对皮肤比较好，实际上柠檬水也有一定的减肥效果。柠檬水含有大量的柠檬酸，柠檬酸是脂肪、糖、蛋白质代谢当中一个非常重要的物质，补充柠檬酸可以有效促进这三大物质的代谢，使糖类、蛋白质还有脂肪不要过多地存储在体内。同时，柠檬水也可以促进消化功能，饭后饮柠檬水，可以帮助消化食物，避免热量堆积转化为脂肪。此外，檬水气味芬芳，可以缓解人们的精神压力，心情舒畅对减肥也有一定帮助。除饮用柠檬水外，建议患者还是要控制每天摄入的热量，多进行有氧运动。