Q增强体质和免疫力均衡饮食可以做大量的活动吗？

2020-06-07

描述：

增强体质和免疫力均衡饮食可以做大量活动

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

增强体质和免疫力均衡饮食一般需要根据自身的情况决定是否能做大量的活动，若是自身体质比较好，可以每天坚持进行运动锻炼，通常可以提高身体的免疫力，如果体质比较虚弱的话、或者是长时间不运动锻炼，则需要从小量的活动开始，然后逐渐的加大活动量，避免突然进行大量的活动而引发肌肉损伤。平时也要养成早睡早起的良好习惯，尽量避免熬夜，并且要注意饮食膳食搭配。