Q个人应增强体质和免疫力均衡饮食

2020-06-01

描述：

个人应增强体质和免疫力均衡饮食

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

可补充维生素类食物，多吃胡萝卜、黑木耳、香菇、大蒜或者驼奶等。黑木耳中含有多糖体能增加体内的蛋白组织，进而增加抗体。大蒜中的蒜素有很好的抑制作用，并且蒜中的蒜油以及其它成分也可激活细胞来增强免疫力。想要增强身体中的免疫能力，需要合理饮食，使身体中的营养丰富，也要摄入充足的营养成分，来维持人体中所需要的免疫力。